LA PREPARATION MENTALE ACCESSIBLE A TOUS

La signification de Jump Off est « sauter de » : comme d'un pont, d'une falaise. Bref, c'est faire le choix de se lancer
Symbolise l'audace de se faire accompagner autrement (que par son coach technique, ou un praticien médical), et d'assumer être soutenu par un préparateur mental

C'est un point de départ, une nouvelle étape où chacun écoute et innove pour soi et/ou son équipe
Symbolise l'engagement dans cette démarche collaborative d'amélioration continue

Clin d'oeil à la discipline du Saut d'Obstacles et aux épreuves dites "à barrage".
Symbolise la performance pour les cavaliers, et contexte sportif où la pression, le stress et les enjeux sont importants

Vos objectifs vous semblent flous, inaccessibles, ils ont été rédigés par quelqu’un d’autre que vous, ils ne sont pas programmés, pas adaptés à votre niveau ou vos ambitions, ou vous n’avez pas définis de critères d’évaluation de vos résultats. 

Vous avez des difficultés à rester centré(e) ou concentré(e) sur la tâche à accomplir, et papillonnez entre plusieurs sources d’attention autour de vous.
Vous avez des difficultés à retenir des enchaînements sportifs, des contenus à apprendre, ou la qualité des restitutions n'est pas à la hauteur de vos attentes et besoins.

L’impact des paramètres extérieurs ou des personnes qui vous entourent vous est préjudiciable. Vous perdez vos moyens, sortez de votre concentration, vous vous agacez à cause de retards, désorganisations, ou ne pouvez réaliser les choses que vous aviez prévues suivant vos prévisions.

Les éléments environnants ou les personnes qui vous accompagnent vous font perdre patience, vous ne prenez plus sur vous et devenez sec (sèche), irritable voire agressif(ve), ou vous vous renfermez sur vous-même sans tolérer aucune aide ni remarque de votre entourage.
Vous vous positionnez en victime, parfois.

L’afflux de pression, l’enjeu, l’importance du résultat, du regard des autres, l’implication, toutes ces causes à l’origine de bien des perceptions, positives et négatives, que vous ressentez. Inquiétude, peur, tristesse, joie, elles sont toutes avec vous, à des degrés divers et variables.

Maux de ventre, jambes moles, pertes de mémoire, envie de rentrer à la maison, crampes. Il est bien là, le stress. Souvent qualifié de "mauvais stress". Mais il peut être votre allié, levier d’adrénaline et de performance. Comme les émotions, il faut le comprendre, vivre avec et l’utiliser, comme une ressource.

Submergé(e) par les émotions, les aléas, la famille, le coach, votre patron, vous perdez en lucidité, en clairvoyance. Vous ne parvenez plus à suivre les consignes, mettre en place vos stratégies sportives et professionnelles. Votre méthodologie, pourtant reconnue ne vous est plus d’aucun recours. Vous vous enfoncez dans une spirale d’échecs et de fautes directes.

Vous êtes figés, dans le passé ou dans l’avenir, mais plus dans l’instant présent. Vos gestes sont imprécis, votre vision du jeu incomplète, vous n’anticipez plus. Bref, vos compétences techniques et tactiques vous lâchent.

Le sens profond de vos actions, le pourquoi de votre inscription dans ce club, votre participation à des compétitions, à ce concours, ou les causes pour lesquelles vous travaillez dans cette entreprise. La réponse n’est pas immédiate ni évidente ?

Vous ne savez pas ou plus vraiment pourquoi vous êtes là, si vous en avez envie ou si vous êtes fait(e) pour cela. 
Vous pesez sans arrêt le pour et le contre, retenez le négatif, ou ne trouvez pas les contreparties à la hauteur de votre investissement ou de votre implication. 
Votre quotidien personnel, sportif, professionnel, n’est plus source d’épanouissement mais de ressentiment voire d’incompréhension. 

« Vous êtes nul(le) », cette phrase est symptomatique… mais ce n’est qu’une pensée négative, une croyance limitante.
Vous avez envie de retrouver ce sentiment de satisfaction, de fierté.

Les objectifs justement définis sont cohérents avec le projet et les priorités individuelles et/ou collectives. Ils prennent en considération les compétences (savoir, savoir-faire, savoir-être) et les éléments contextuels. Ils doivent être complétés d’une planification ou programmation, ainsi que de critères d’évaluation. 

La stratégie couvre des paramètres tactiques qui peuvent dépendre de la discipline et sont le volet du coach ; mais elle est caractérisée également par la singularité de chacun, son niveau technique, sa manière d’appréhender une situation, sa capacité à délivrer une prestation en fonction de ses forces. Bien se connaître, c’est choisir, anticiper.

La motivation est l’un des premiers leviers de la performance et de la continuité dans une pratique sportive ou professionnelle. Multi-factorielle elle est complexe à déchiffrer et composée de paramètres propres à l’individu, à son environnement, et aux contraintes sociales ou personnelles. 

Faire face aux aléas, comprendre ses problématiques de gestion du temps, construire son organisation et ses routines. Ce sont des paramètres sur lesquels chaque athlète ou chaque entrepreneur ou manager peut mettre en place pour gagner en efficacité, en sérénité, en performance. 

La confiance en soi est une finalité mais aussi un moyen de se sentir mieux dans sa vie ou dans ses pratiques (sportives, associatives, professionnelles). Elle doit être positionnée entre l’acceptation de soi, l’estime de soi, l’affirmation de soi. Mais surtout elle doit se contrôler et s’entretenir, comme un capital, une ressource. 

La communication est souvent la partie émergée de l’iceberg, puisqu’elle est une conséquence de l’état d'esprit dans lequel se situe chaque individu. Dans les relations entre le sportif et son entourage familial, avec son coach, ou dans la collaboration avec ses collègues ou son responsable hiérarchique, la juste posture est parfois délicate à trouver mais aussi primordiale. 

« Sois concentré(e) », « Reste focus », Combien de fois avons-nous entendu ces phrases étant enfant... voire adulte ? La concentration est un état dans lequel chaque individu prend en considération les paramètres intrinsèques et extrinsèques en délivrant le meilleur de lui-même, à un instant « t » pour une mission « m ».  Elle nécessite de l’entraînement et de la méthode, comme la mémorisation. 

La gestion des émotions est l’une des plus profondes valeurs ajoutées de la préparation mentale car elle permet d’identifier et de comprendre ce que le corps et l’esprit ressentent, sans que les émotions, pensées et symptômes soient des obstacles  à la délivrance d’une prestation.